勉強のやる気が出ない中高生へ｜家は勉強する場所じゃない？
こんにちは。MANABI PLUS＋の遠藤です。
生徒： 先生、どうしたら勉強のやる気って出るんですかね？
先生： どうしたの？最近、勉強できていないの？
生徒： はい。学校から帰ったら勉強しようとは思うんですけど、家に着くと全然やる気が出なくて……。
先生： 家に帰ってからは何をしているの？
生徒： スマホを見たり、動画を見たり、ベッドでゴロゴロしたり……。気づいたら夜になっています。
先生： なるほど。じゃあ、学校にいるときはどう？自習室なんかで勉強することはある？
生徒： あります。学校の自習室だと、意外と勉強できるんですよ。
先生： それなら、勉強する場所を変えてみるのもいいかもしれないね。
生徒： えっ？やる気を出す方法じゃないんですか？
先生： もちろん、やる気も大切だけど、実は勉強する環境も大切なんだよ。
勉強しなければいけないと分かっているのに、なかなか始められない。
そんな悩みを持つ中高生は少なくありません。
今回は、勉強のやる気が出ないときに、自分が勉強しやすい環境を見つけるという考え方についてお話しします。
1．「とりあえず5分」ができないんだよね
先生： 勉強のやる気が出ないとき、「とりあえず5分だけやってみよう」と言われたことはない？
生徒： あります！でも先生、その5分ができないんですよ（笑）。
先生： そうだよね。5分だけでも始められるなら、そもそもそこまで困っていないかもしれないね。
生徒： そうなんです。やり始めれば意外と勉強できるんですけど、始めるまでが大変で……。
先生： じゃあ、どうすれば勉強を始めやすくなるのかを考えてみよう。
「まずは5分だけ勉強する」という方法は、取り組み始めるきっかけとして役立つことがあります。
しかし、勉強を始めること自体が難しい人にとっては、その5分も大きな壁になってしまいます。そんなときは、勉強時間を短くすることだけを考えるのではなく、勉強を始めにくくしている原因を探してみることが大切です。
2．私も家では勉強する気になれなかった
生徒： 先生は学生のころ、家でもちゃんと勉強していたんですか？
先生： 実は、先生も家ではあまり勉強していなかったんだよ。
生徒： えっ！そうなんですか？
先生： うん。自分の部屋にいると、どうしても休みたくなっちゃうんだよね。
生徒： 分かります！ベッドもあるし、スマホもあるし……。
先生： そうなんだよ。だから先生は、思い切って「家は勉強する場所じゃなくて、休む場所」と割り切っていたんだ。
生徒： えっ、そんなふうに決めちゃっていいんですか？
先生： 先生の場合は、その方がうまくいったんだよ。学校の自習室や近所のカフェなど、家以外の場所で勉強するようにしていたんだ。
生徒： でも、わざわざ外に行くのって面倒じゃなかったですか？
先生： もちろん、そういう日もあったよ。でも、家に帰ってから勉強しようとして、結局何もできないことを考えると、学校にいるうちに勉強を済ませる方が自分には合っていたんだ。
これは、私自身の学生時代の経験です。
自分の部屋で勉強することが苦手だったので、家で勉強できるようになることよりも、自分が集中できる場所で勉強することを優先していました。
家では休む。学校の自習室などでは勉強する。
このように場所ごとの役割を分けたことで、勉強と休息のメリハリもつけやすくなったと感じています。
もちろん、誰にでも同じ方法が合うとは限りません。
ただ、家で勉強できないからといって、必ずしも家で勉強できるようになる必要はないと思っています。
3．なぜ場所が変わると勉強しやすくなるの？
生徒： 先生、でも場所を変えるだけで、そんなに違うものなんですか？
先生： じゃあ、家と学校の自習室を比べてみようか。何が違うと思う？
生徒： 家にはベッドもゲームもありますけど、自習室にはないですね。
先生： そうだね。ほかには？
生徒： 自習室だと、周りの人も勉強しています。
先生： そう。そういう違いも大きいと思うよ。
家には、勉強以外にもできることがたくさんあります。
テレビ、ゲーム、スマホ、ベッド……。
家は本来、生活したり休んだりする場所でもあります。
一方、自習室などは、勉強するために使う場所です。
勉強以外のことに気を取られにくく、周りの人が勉強している様子から、自分も取り組もうという気持ちになりやすい場合があります。
先生： 例えば、図書館に行って、周りの人が静かに勉強していたらどうする？
生徒： 自分も勉強しようかなって思います。
先生： そうだね。わざわざ強く意識しなくても、その場所に合わせて行動しやすくなることがあるんだ。
生徒： なるほど。勉強する気持ちだけじゃなくて、周りの環境も関係しているんですね。
先生： そういうこと。だから、やる気が出ないときは、環境から見直してみるのも一つの方法なんだよ。
4．自分に合った勉強場所を探してみよう
生徒： じゃあ、先生みたいにカフェで勉強した方がいいんですか？
先生： 必ずしもそうとは限らないよ。大切なのは、自分が集中しやすい場所を見つけることだからね。
生徒： 例えば、どんな場所がありますか？
先生： 学校の自習室や図書館の学習スペースなどがあるね。家のリビングの方が集中できる人もいると思うよ。
勉強場所の候補としては、次のような場所が考えられます。
学校の自習室：授業後にそのまま勉強でき、周りにも勉強している人がいる
図書館の学習スペース：静かな環境で取り組みやすい
カフェ：適度な物音がある方が集中できる人に合う場合がある
自宅のリビング：自分の部屋より気持ちを切り替えやすい場合がある
塾の自習スペースなど：利用できる環境があれば活用できる
※施設によっては自習が禁止されていたり、利用時間などに制限があったりします。カフェでは混雑状況や店舗のルールにも配慮しましょう。
生徒： 僕は静かすぎる場所より、少し人がいる場所の方が集中できるかもしれません。
先生： それなら、いくつか試してみるといいね。
生徒： でも、自分に合っているかどうかは、どうやって判断すればいいんですか？
先生： 例えば、勉強を始めるまでにどれくらい時間がかかったか、どれくらい集中できたかを比べてみよう。
同じ人でも、場所によって勉強のしやすさは変わることがあります。
一度だけで判断する必要はありませんが、いくつかの場所で試してみると、自分に合った環境が見つかるかもしれません。
5．家に帰る前に勉強を済ませる方法もある
生徒： 先生、学校の自習室なら勉強できるんですけど、家に帰るとどうしてもやる気がなくなるんですよね。
先生： だったら、家に帰る前に勉強を済ませるようにしてみたらどうかな？
生徒： 家に帰る前ですか？
先生： そう。学校が終わったら、そのまま自習室で勉強してから帰るんだよ。
生徒： ああ、家に帰ってからもう一度勉強しようとするより、楽かもしれませんね。
先生： そうだね。先生もそんなふうにしていたよ。
例えば、次のような一日の流れです。
学校の授業が終わる
↓
自習室で宿題や復習をする
↓
必要な勉強を終えてから帰宅する
↓
家では食事・入浴・休息などの時間を過ごす
生徒： それなら家に帰ってから「勉強しなきゃ」と思い続けなくても済みそうです。
先生： そうだね。ただ、必要な勉強が終わっていなかったら、帰宅後に取り組むことも必要だよ。
家に帰ってから勉強することが苦手な人は、帰宅する前に勉強時間を確保する方法も考えてみましょう。
部活動や帰宅時間などによって難しい場合もありますが、学校の自習室を少し利用するだけでも、勉強の進め方が変わるかもしれません。
大切なのは、自分の生活に合った勉強の仕組みを考えることです。
6．勉強する場所と休む場所を分けるメリット
生徒： 先生、家を休む場所にすると、勉強と休憩の切り替えがしやすそうですね。
先生： そうだね。先生の場合は、それが大きかったと思うよ。
生徒： でも、家で勉強している人もたくさんいますよね？
先生： もちろん。自分の部屋で集中できるなら、それでいいんだよ。
生徒： じゃあ、家で勉強できないこと自体が問題というわけじゃないんですね。
先生： そうだね。大切なのは、どこで勉強するかよりも、必要な勉強ができているかどうかなんだ。
勉強する場所と休む場所を分けることで、気持ちの切り替えがしやすくなる場合があります。
ただし、場所を変えれば必ず勉強できるようになるわけではありません。
自習室に行ってもスマホばかり見てしまうなら、環境の使い方を見直す必要があります。
また、移動時間が長すぎたり、帰宅が遅くなったりする場合には、かえって負担になることもあります。
先生： だから、「家では勉強しない」と決めることそのものが目的ではないんだよ。
生徒： 自分に合ったやり方を見つけることが大切なんですね。
先生： そのとおり。先生には場所を分ける方法が合っていたけど、みんなが同じである必要はないんだ。
まとめ｜やる気を出そうとする前に、環境を変えてみよう
先生： さて、今日の話を聞いて、何か試してみたいことはある？
生徒： 明日は学校が終わってから、自習室で勉強してみようと思います。
先生： いいね。何を勉強する予定？
生徒： まずは学校の英語のワークを進めてみます。
先生： そうだね。自習室に行ってから何をするか迷わないように、教材を用意しておこう。
生徒： はい！家で無理にやる気を出そうとするより、自習室に行く方ができそうな気がします。
先生： うん。まずは試してみて、自分に合っているか確かめてみよう。
勉強のやる気が出ないとき、気持ちだけで何とかしようとする必要はありません。
今回紹介したように、勉強する環境を変えるという方法もあります。
家で勉強しにくいなら、別の場所を試してみる
学校の自習室や図書館などを活用する
家に帰る前に勉強を済ませる方法を考える
勉強する場所と休む場所を分けてみる
自分が集中しやすい環境を見つける
私自身、学生のころは「家は休む場所」と割り切ることで、勉強と休息のメリハリをつけていました。もちろん、家で勉強できる人は、そのまま続ければいいと思います。
大切なのは、誰かと同じ方法で勉強することではなく、自分が勉強しやすい方法を見つけることです。
やる気が出ないことで悩んでいる人は、まず勉強する場所を見直してみてはいかがでしょうか。
勉強の習慣づくりでお困りの方へ
MANABI PLUS＋では、授業で勉強を教えるだけでなく、学習計画の作成や日々の学習管理も大切にしています。
「家に帰ると勉強できない」
「勉強しなければいけないのは分かっているのに、なかなか始められない」
そんな悩みに対しても、一人ひとりの生活環境や学習状況を確認しながら、無理なく勉強に取り組める方法を一緒に考えています。
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MANABI PLUS＋ 遠藤隆浩
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